1er cours offert
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Caroline
- Tarif 28CHF
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28CHF
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1er cours offert
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
Danseuse professionnelle qui vous enseignera le pilates, le renforcement musculaire… ce que je fais tous les jours ! En décomposant les mouvements, les exercices, en les comprenant à votre rythme !
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Lieux du cours
À propos de Caroline
Passionnée par le mouvement étant danseuse professionnelle et le bien-être, je souhaite transmettre une approche du Pilates et du renforcement musculaire qui allie efficacité, précision et respect du corps. Mon objectif est d’aider chaque élève à se sentir plus forte, plus alignée et plus en confiance, grâce à des séances adaptées, motivantes et accessibles. J’accorde une grande importance à la qualité du mouvement, à la progression et au plaisir de pratiquer.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ici, on ne vient pas juste faire du sport. On vient construire un corps plus fort, plus aligné et plus conscient, dans une ambiance motivante et accessible.
1. Le renforcement avec conscience
On ne bouge pas “dans tous les sens”. Chaque exercice a un but précis.
Je vous aide à comprendre comment bien placer votre corps, engager les bons muscles et bouger avec contrôle. Résultat : on travaille mieux, plus en profondeur, et avec plus de sécurité.
2. L’équilibre entre force, posture et mobilité
Je combine le Pilates et le renforcement musculaire pour développer un corps tonique, mais aussi plus stable, plus souple et mieux aligné.
On ne cherche pas seulement l’esthétique : on cherche aussi le bien-être dans le quotidien.
3. Une progression adaptée à chacune
Pas besoin d’avoir un “niveau”.
Ma méthode s’adapte aux débutantes comme aux personnes plus sportives, avec des options et des évolutions pour que chacune avance à son rythme, sans se comparer.
4. Une énergie à la fois bienveillante et motivante
Je veux que mes élèves se sentent à l’aise, encouragées et fières d’elles.
On travaille sérieusement, mais sans pression inutile. L’idée, c’est de repartir plus forte, plus confiante et mieux dans son corps après chaque séance.
Ce que vous allez ressentir dans mes cours :
• un travail en profondeur
• une meilleure posture
• plus de tonicité et de stabilité
• une vraie connexion au corps
• une progression visible séance après séance
Ma promesse :
vous aider à vous renforcer durablement, avec une méthode efficace, respectueuse du corps et motivante.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 139CHF
- 10 h: 277CHF
webcam
- 28CHF/h
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Ce premier cours offert avec Caroline vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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