1er cours offert
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Armand
- Tarif 47CHF
- Réponse 1h
47CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Fitness
Diplômé d'un BP JEPS Activité de la Forme, je donne des cours adaptés à tes objectifs, que tu souhaites te remettre en forme, te tonifier, prendre en masse musculaire, ou même préparer une compétition
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Lieux du cours
À propos d'Armand
Diplômé d'un BP JEPS Activité de la Forme, je suis coach sportif en salle de sport, je donne des cours Fitness et Crosstraining/Hyrox.
J'accompagne mes adhérents sur des cours collectifs, mais également sur des coachings individuels et personnalisés au profil et aux objectifs que vous avez.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque séance de remise en forme est pensée pour vous accompagner de manière progressive, sécurisée et adaptée à vos objectifs.
1. Le bilan avant la séance
Avant de commencer, nous prenons quelques minutes pour faire le point sur votre forme du jour, vos sensations, vos éventuelles douleurs ou contraintes, ainsi que sur votre progression. Ce bilan me permet d’adapter la séance en fonction de vos besoins et de votre état physique.
2. L’échauffement
La séance débute par un échauffement progressif afin de préparer le corps à l’effort. Mobilité articulaire, activation musculaire et exercices cardio permettent d’augmenter progressivement l’intensité et de vous mettre dans les meilleures conditions.
3. Le corps de séance
Place ensuite au travail ! En fonction de vos objectifs, nous pouvons combiner renforcement musculaire, cardio, travail fonctionnel, équilibre, coordination ou encore exercices de mobilité. Les exercices sont adaptés à votre niveau et évoluent au fil des séances pour vous permettre de progresser efficacement.
4. Le retour au calme
La séance se termine par une phase de récupération avec une diminution progressive de l’intensité, des exercices de respiration et, si nécessaire, quelques mouvements de mobilité ou étirements.
5. Le bilan de fin de séance
Nous terminons par un court échange sur vos sensations, les difficultés rencontrées et les progrès réalisés. Ce retour permet d’ajuster les prochaines séances et de construire un accompagnement réellement personnalisé.
L’objectif : vous faire progresser à votre rythme, avec des séances adaptées, motivantes et sans routine.
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 234CHF
- 10 h: 468CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Armand vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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- 47CHF/h
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