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Bertrand
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- Réponse 1h
37CHF
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- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
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- Stretching
Préparateur physique et coach sportif donne des cours sur Bordeaux et sa région ( Titulaire d'un Master 2 STAPS)
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Lieux du cours
À propos de Bertrand
Je me nomme Bertrand METAUT et serais donc votre soutien dans tous vos objectifs d'entraînements.
Ma base sportive (ou ma passion) est depuis l'âge de 15 ans les arts martiaux avec pour commencer le Taekwondo et ensuite les arts martiaux mixtes (MMA: Mélange de Boxe/Lutte/Combat au sol).
Par ces disciplines, j'ai découvert les bienfaits physiologiques et psychologiques de l'entraînement et du sport en général. Moi qui avant l'âge de 15 ans étais loin d'être sportif...
Cela m'a encouragé à suivre une formation universitaire dans ce domaine pour étudier et comprendre avec précision les bienfaits du sport et de la nutrition (autre aspect primordial d'une vie saine). J'ai pu grâce à ma formation et ma pratique me forger une solide expérience auprès de nombreux publics allant du sportif de haut niveau ayant un objectif de performance à la personne sédentaire décidant de reprendre une activité physique.
Toutes ces expériences m'assurent que ,quel que soit vos objectifs sportifs, je suis en mesure de vous accompagner avec efficacité, sécurité et fun.
- Préparateur Physique du club de Rugby CSMF (Paris)
- Coach de MMA au club ASMBF de Montreuil
- Titulaire d'un Master spécialisée dans "l'entraînement, la nutrition et la santé" (Université Paris Descartes en 2013)
- Assistant préparateur physique pour l'équipe de France de Rugby à 7
- Préparateur physique pour plusieurs combattant de MMA (Bordeaux France)
- Titulaire du Cross Training Trainer Level 1
Expériences sportives:
- Professeur/Compétiteur en Luta Livre et grappling
- Compétiteur en MMA/Pancrace
- Ceinture violette Luta Livre/ Ceinture violette en JJB
- Pratiquant de Cross Training
- Pratiquant de nombreuses disciplines en loisirs (escalade, course de fond, natation)
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
L'activité physique fait aujourd'hui partie de notre mode de vie. Les bénéfices sont prouvés aussi bien d'un point de vue physique que psychologique. Il existe beaucoup de solutions offertes aux personnes pour pratiquer: Clubs de sports, clubs de musculation, jogging en extérieur...Les possibilités sont nombreuses.
Malheureusement, la tendance qui ressort est qu'il est difficile pour les personnes de s’entraîner de façon continue et nombreuses sont celles qui arrêtent leur pratique, découragées après quelques mois ou semaines d'entraînement.
Les raisons sont nombreuses:
-Motivation qui diminue au fil du temps
-Horaires difficiles
-Ambiance des gyms et autres salles de sport qui peuvent impressionner (regard des autres)
-Climat qui rend les sorties en extérieur difficiles
La solution: Un accompagnement fait par un professionnel
- Une adaptation à vos besoins et disponibilité
Je vous aide à trouver un équilibre entre vos obligations professionnelles et familiales en m'adaptant à vos horaires et disponibilités. Je peux me déplacer à votre domicile ou bien vous donner rendez-vous dans une salle proche de votre lieu professionnel.
- Des séances variées et de qualité
Après avoir défini avec vous vos objectifs sportifs, je vous propose des séances de qualités et variées pour éviter toute lassitude. Vous voulez:
-Vous remettre en forme
-Amincir votre silhouette
-Augmenter votre endurance
-Améliorer votre posture
...
Je vous aiderai à atteindre votre but. Mais n'oubliez pas que je serai juste votre guide. C'est vous et votre volonté qui feront le travail.
- Une sécurité assurée
Des exercices mal réalisés peuvent être la cause de nombreuses blessures. Un pourcentage non négligeable de personnes doivent chaque année arrêter leur pratique sportive à la suite d'un accompagnement peu ou non existant dans la réalisation des séances d'entraînement. En tant qu'entraîneur, votre sécurité est ma priorité, mon but n'est pas de vous "casser" mais de vous faire progresser efficacement en toute sécurité. Je m'assure de votre position pendant les exercices et que l'intensité de la séance soit juste pour éviter tout risque
- Une autonomie
Plus que de vous faire une simple séance je vous explique les apports de chaque exercices et comment les réaliser efficacement. Mon objectif plus global et de vous former pour le cas échéant où vous seriez seul vous ayez les bons gestes et que vous puissiez continuer à vous entraîner où bon vous semble.Plus qu'un "client" vous serez un partenaire d'entraînement.
- Intérêt des sports de combat?
Les sports de combat étant ma base sportive je me permets de les utiliser fréquemment dans mes séances grâce au nombreux avantages et bénéfices qu'ils procurent:
-Un travail complet: L'entrainement aux sports de combat permet un important travail cardio-vasculaire et musculaire avec tous les bienfaits qui en découlent (Perte de poids, développement musculaire etc)
-Développement de la confiance en soi: Je vous enseigne les bases des techniques de frappes, esquives, blocages etc. En plus d'être un travail complet et intéressant cet apprentissage peut vous aider en situation de stress.
-Décompresser: Qui n'a jamais eu envie de taper sur quelque chose pour se calmer?^^ Au travers les séances vous pourrez vous lâcher.
et surtout des séances FUN et variées
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
Bertrand est un excellent coach, c'est une personne d'un grand professionalisme, à l'écoute, et surtout très motivant et encourageant durant les séances, exactement ce dont j'ai besoin... ayant du mal à m'y mettre toute seule :) Il me fait travailler en renforcement musculaire pour gagner en tonicité sans avoir de trop gros muscles, il m'a aussi initié à la boxe, que je ne croyais pas faite pour moi et pourtant ! (quand on a un bon professionnel qui nous entoure, rien ne nous arrête, on s'ouvre à tout un tas de possibilité...!). Bref, je recommande fortement !
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 148CHF
- 10 h: 323CHF
webcam
- 23CHF/h
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