1er cours offert
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Anaïs
- Tarif 65CHF
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Anaïs a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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65CHF
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
- Renforcement musculaire
- Pilates
Coach sportive certifiée et formée en nutrition donne cours de renforcement musculaire et Pilates à domicile.
- Coaching sportif
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- Renforcement musculaire
- Pilates
Lieux du cours
Recommandée
Anaïs un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Anaïs
Bonjour, je suis Anaïs, coach sportive certifiée à Paris.
Le sport n’a pas toujours été mon univers. Comme beaucoup, j’ai commencé et arrêté des dizaines de fois. Ce que je cherchais surtout, c’était me sentir mieux dans ma tête. J’ai d’abord été coach de vie, puis je me suis formée à la nutrition, et enfin au coaching sportif. C’est là que j’ai eu mon vrai déclic : le mouvement agit sur la confiance en soi, l’humeur, l’énergie et même le rapport à la nourriture. C’est devenu ma vocation.
MES FORMATIONS
CQP Personal Trainer (coach sportive certifiée)
Certification en science de l'entraînement et de la nutrition
Certification en Pilates Mat 1
Formation de Cardio-Boxing
MON EXPÉRIENCE
Au quotidien, je manage 10 salles de sport situées dans des immeubles d’affaires et une équipe d’une quinzaine de coachs. J’y anime aussi mes propres cours : renforcement musculaire, Pilates, mobilité, cross training et running.
Je vois chaque jour des dizaines de personnes aux profils très variés : sportifs confirmés, débutants qui reprennent après des années, ou personnes proches de la retraite qui veulent rester en forme. Avec eux, j’ai appris à composer avec les contraintes de chacun : un emploi du temps chargé, une douleur, un manque de confiance, une énergie qui varie d’un jour à l’autre.
Ma force, c’est de toujours me réinventer pour que chaque séance reste un moment de plaisir. J’aime voir les gens reprendre confiance en eux, découvrir de quoi leur corps est capable et repartir avec le sourire. C’est ce qui fait qu’ils reviennent, et c’est exactement ce que je veux vous offrir.
MA PHILOSOPHIE
Je crois à un sport santé, fun et bienveillant. Pour moi, une bonne séance, c’est une séance qui vous donne envie de revenir et qui nous challenge juste assez pour être fier quand elle se termine. Ma mission tient en une phrase : vous aider à bouger plus, mieux et avec peu.
Si vous avez déjà abandonné la salle, si vous manquez de temps ou si vous ne savez pas par où commencer, vous êtes au bon endroit. On y va ensemble, à votre rythme.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Portugais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Portugais
MES MÉTHODES
Mes séances combinent :
- du renforcement musculaire au poids du corps, avec une kettlebell ou le matériel dont vous disposez
- du Pilates pour la posture, le gainage et la mobilité
- des exercices de cardio doux à dynamique, selon votre forme du jour
- des conseils nutritionnels simples et applicables au quotidien
Tout se fait avec presque rien : un tapis, une kettlebell, votre corps et on ajoute du matériel au besoin pour continuer de rendre le cours ludique. Pas besoin d’aménager une salle chez vous.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
1 : Un temps d’échange : comment vous sentez-vous aujourd’hui ? Votre énergie, vos douleurs, votre semaine.
2 : Un échauffement articulaire et progressif.
3 : Le cœur de séance, adapté à vos objectifs et à votre niveau, avec des exercices variés et ludiques.
4 : Un retour au calme : étirements, respiration, mobilité.
5 : Un petit conseil ou défi à tester d’ici la prochaine séance (mouvement, alimentation ou habitude).
Lors de la première séance, on fait un bilan complet : votre historique sportif, vos objectifs, vos contraintes et votre emploi du temps. C’est ce qui me permet de construire un programme vraiment personnalisé.
CE QUI REND MES COURS DIFFÉRENTS
- Une approche globale : le corps, la tête et l’assiette.
- Des séances fun et accessibles, pensées pour qu’on ait envie de continuer.
- Pas de performance à tout prix, pas de culpabilité : on avance à votre rythme, sans jugement.
POUR QUI ?
Mes cours s’adressent à toutes celles et ceux qui veulent se (re)mettre au sport, quel que soit leur niveau, et en particulier :
- les actifs qui passent leurs journées assis et manquent de temps
- les personnes qui ont déjà abandonné une salle de sport et veulent un accompagnement plus humain
- les débutants complets qui ne savent pas par où commencer
- les personnes vivant avec une pathologie ou des douleurs qui ont besoin d’un accompagnement adapté.
- celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, gagner en tonus, prendre ou perdre du poids ou mieux gérer leur stress
Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour commencer. Vous avez juste besoin d’avoir envie d’aller mieux.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
5
Anaïs est une personne totalement investie dans ses coachings. Perspicace et très à l'écoute, j'ai apprécié son dynamisme !
Anais est une personne passionnée et dévouée à ce qu’elle fait. Elle aime transmettre et accompagner les autres de façon décomplexée et 100% authentique.
Anais est une coach dotée d’un sens d’observation aiguisé, d’une empathie sans limite et d’une immense douceur. Ces qualités permettent de se sentir en totale confiance lors des consultations.
Les exercices proposés sont complètement adaptés et m’ont clairement aidé dans des moments de vie difficiles.
Je recommande vivement !!
Anaïs est une personne à l'écoute, bienveillante et passionnée.
Si vous souhaitez investir sur vous-même, c'est le meilleur premier pas que vous puissiez faire sur ce chemin.
Elle vous aidera à vous découvrir, vous connaître et aller vers ce que vous désirez. Le tout en vous apprenant à utiliser les moyens à votre disposition et les ressources insoupçonnés que vous possédez.
Suivre un cours avec elle, c'est gagner du temps sur votre chemin de progression et vos objectifs !
Je ne peux que recommander ardemment !Avec Anaïs je me suis sentie dans un safe place on peut parler avec une liberté total Anaïs n'émetera aucun jugement. Très pédagogue elle prend le temps de nous expliqué et s'assure que l'on assimile bien car les nuances sont parfois subtiles a déceler et change complètement notre perception !! Foncez
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Tarifs
Tarif
- 65CHF
Tarifs packs
- 5 h: 277CHF
- 10 h: 555CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Anaïs vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 45mn
webcam
- 55CHF/h
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