1er cours offert
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Philippe
- Tarif 55CHF
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Philippe a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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55CHF
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1er cours offert
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Stretching
- Pilates
Enseignant expérimenté certifié de la Méthode de Gasquet "Abdominaux, arrêtez le massacre !" et "Yoga sans dégât", je propose des séances individuelles ou en petit groupe sur Lyon et sa région, 100
- Remise en forme
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Lieux du cours
Recommandé
Philippe un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Philippe
Danseur contemporain professionnel reconnu par mes pairs.
Pendant plus de 15 ans, j'ai participé avec grande satisfaction à plus de 30 projets et tournées chorégraphiques en France, Europe et dans le Monde.
Enseignant dans l’âme, j'enseigne aussi la danse (Diplôme d’État) parallèlement à ma carrière d’interprète, auprès de nombreux publics : danseurs professionnels et amateurs, enseignants, lycéens, enfants pour différentes structures universitaires, associatives ou scolaires et dans plusieurs pays.
Je suis passionné depuis toujours par l’amélioration de la santé et l’épanouissement personnel grâce au mouvement et à l’exercice physique en finesse.
Aussi, ma carrière de danseur terminée, j'ai trouvé ma deuxième voie : me consacrer avec bonheur à l’enseignement pour tous de pratiques corporelles de bien-être, de santé et de performance.
Après années de formations et de pratique de techniques innovantes et d'études passionnées du mouvement auprès de nombreux mentors, je suis devenu Certifié de la Méthode A.P.OR du Dr B. de Gasquet « Abdos, arrêtez le massacre », formé à la Méthode Stott Pilates (Matwork I et II) et j'acquiers une solide formation universitaire en biomécanique et anatomie du mouvement (licence STAPS).
Je suis également certifié de Qi Gong au Shiatsu College de Londres.
En constante recherche et réflexion, je n'ai de cesse de faire évoluer avec enthousiasme mon enseignement de « l’entraînement physique » en finesse depuis 12 ans auprès d’un public nombreux en séances collectives, individuelles et aussi en entreprise.
Ma particularité c'est qu'en tant que danseur, j'ai acquis, avec l'expérience, une expertise du corps en mouvement.
Lors de mes cours, séances ou ateliers, je porte une attention particulière à la précision et à l’efficacité de l’exécution des mouvements, exercices et postures pour une nouvelle aisance, force et souplesse du corps.
MON ENGAGEMENT : permettre à tout un chacun de mieux bouger … pour mieux vivre !
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1 personne sur 2 présente des douleurs récurrentes au dos.
Ce n'est évidemment pas une fatalité !
La posture assise longue au bureau ou des pratiques physiques ou sportives mal exécutées peuvent être source d'inconfort, de pénibilité, de raideurs. Et conduire aux douleurs chroniques du dos ainsi qu'à une baisse de la mobilité corporelle.
La cause ? Une baisse de la tonicité du dos et des abdominaux profonds.
Des apprentissages simples et efficaces peuvent diminuer considérablement ces risques et redonner confiance en votre corps.
Mes séances individuelles ou en groupe sont basées sur la Méthode du Dr de Gasquet*.
Elle est devenue maintenant LA référence pour permettre un renforcement musculaire corporel global et de toute la sangle abdominale profonde, sans se faire mal !!!
La protection du dos et des abdos sont les fils conducteurs de cette méthode grâce à une posture juste et à la respiration libérée.
Le travail du plancher pelvien est associé à la respiration dans toutes les postures, exercices ou mouvements.
La Méthode de Gasquet est basée sur une approche corporelle issue du Yoga.
Je mets mon expertise du corps en mouvement (20 ans de danse contemporaine de haut niveau) pour vous proposer des séances progressives, évolutives, adaptées à chacun.e et qui respectent votre intégrité physique.
Avec moi, vous savez quoi faire et comment le faire sans douleur !!!
IMPORTANT : ces séances sont plus qu'un enchaînement d'exercices ou de mouvements pour se renforcer. Elles ciblent précisément les problématiques liées au dos ou aux déséquilibres corporels.
L'efficacité des principes de la Méthode de Gasquet vous permet une véritable résilience corporelle, une renaissance de retrouver rapidement souplesse, force et mobilité corporelles.
Pendant les séances, je propose 3 axes d'intervention :
1- Comprendre et corriger efficacement vos postures et positions au quotidien, au bureau ou au sport/Apprendre des exercices de décompression de la colonne vertébrale.
2- Travail corporel complet (debout, assis ou au sol) en douceur adapté à vos problèmes :
gainages intégral sans risque
abdos profonds et efficaces
stretching habile sans tasser la colonne
renforcement global dynamique et puissant
3 - Réinvestir les apprentissages au quotidien : mieux respirer, se posturer, porter, courir, marcher, pratiquer son sport, nager ...
Cette pratique vous redonne la capacité à bouger habilement, puissamment et sans douleur.
Vous aurez les clés revigorantes pour retrouver :
mobilité corporelle globale
tonicité du dos et abdos
souplesse générale
confiance en vos capacités
… au travail et au quotidien.
* La Méthode de Gasquet a été choisie par l'équipe de France olympique de trampoline et par le judoka Teddy Riner pour sa préparation physique par le gainage intégral de Gasquet.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Avec sa connaissance précise de l'anatomie et du corps en mouvement, Philippe propose des séances de grande qualité (précision du geste, de la posture avec une attention de sa part pour une bonne exécution de celles-ci). Mais rigueur ne veut pas dire ennui !! Ces séances restent toutefois ludiques et non routinières.
J'ai plus conscience de mon corps et de ses possibilités.. Je récupère en tonicité et je me sens à la fois plus "déliée" et plus "ancrée" à la fin des séances ! Du coup on gagne en confiance !J'ai découvert Philippe et la méthode Gasquet il y a un peu plus de 3 ans. Les cours se font dans la bonne humeur, dans un climat de confiance même à distance. Philippe est exigeant tout en étant à l'écoute de chacun chacune. La méthode Gasquet est une méthode très intéressante car elle s'inscrit dans une approche de développement durable du corps. En un mot, faites du Gasquet avec Philippe. C'est un super coach.
Le très grand professionnalisme et la disponibilité de Philippe vous assurent des séances d'une réelle qualité. Un travail en conscience, tout en précisions, profondeur et ressentis, et des consignes très explicites sécurisent chacune des postures explorées, sous l’œil bienveillant et toujours en alerte de Philippe. Du cousu main pour le plus grand bénéfice corporel. Je recommande totalement.
Pédagogue, attentionné, bienveillant, Philippe propose des exercices de très grande qualité. Personnellement ses cours sont les meilleurs que j'ai suivis. Ils sont excellents tant pour le physique - mon dos se porte beaucoup mieux lorsque je pratique régulièrement - que pour le moral !
Un super programme qui m'a remis sur pied ! Je me sens affutée comme jamais et en pleine confiance en mes capacités physiques. C'est bluffant ! Merci à Philippe, très pro en toute décontraction. J'ai beaucoup progressé et re
commande les cours à domicile à qui veut vraiment se prendre en main.
Hélène KQuel pédagogue ! Précis, rigoureux et surtout, Philippe sait vous donner la motivation. J'ai aimé le détail et le perfectionnisme, les séances sont variées et fun . J'ai pu vite évoluer.
Mes abdominaux sont plus toniques, le dos remusclé en profondeur., Du coup, je cours plus légèrement et efficacement. Mes performances sont meilleures pour une fatigue moindre.
Sandrine K.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 55CHF
Tarifs packs
- 5 h: 228CHF
- 10 h: 410CHF
webcam
- 27CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Philippe vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
Précisions
En petits groupes (de 2 à 4 personnes), les séances sont plus abordables et restent personnalisées.
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