1er cours offert
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Nathalie
- Tarif 60CHF
- Réponse 6h
60CHF
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1er cours offert
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Yoga de la Femme & Vitalité : Libérez les tensions, harmonisez votre corps et retrouvez l’équilibre
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Lieux du cours
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Chez Nathalie : Oron
- Par webcam
-
À propos de Nathalie
Bonjour et bienvenue,
Professeure de yoga et praticienne en Ayurveda, j'ai eu la chance de vivre près de 6 ans en Inde, où j'ai approfondi ma pratique et ma compréhension du yoga traditionnel et de l'Ayurveda. Aujourd'hui, j'accompagne principalement les femmes à travers une approche douce, personnalisée et respectueuse de leur physiologie.
Je vous propose un accompagnement sur mesure à travers ma signature : le Yoga de la Femme. C’est une approche fluide, douce et structurée, spécialement conçue pour s'adapter à la physiologie féminine, au rythme de votre corps et à vos besoins du moment.
Loin des cours collectifs standardisés, mon but est de vous aider à vous réapproprier votre corps, à dénouer les blocages et à réinstaller un bien-être durable au quotidien.
Ce que nous travaillons ensemble :
Libération des tensions physiques : Des postures ciblées pour relâcher les zones souvent nouées (le dos, les épaules, les hanches et le bassin) et redonner de la légèreté au corps.
Harmonisation et fluidité : Des enchaînements doux qui respectent votre énergie et vos cycles, pour renforcer le corps en douceur et améliorer la souplesse.
Apaisement et souffle : Des techniques de respiration et des relaxations profondes pour calmer le système nerveux, évacuer la fatigue et relâcher la charge mentale.
Mon approche : Le yoga doit s'adapter à vous, et non l'inverse. Que vous soyez totalement débutante ou pratiquante régulière, chaque séance est construite pour être une parenthèse de confort, de respect de vos limites et de reconnexion à vous-même.
En pratique : Les séances se déroulent en présentiel ou en ligne (par webcam). Notre premier rendez-vous offert (30 à 45 min) nous permettra de faire le point sur vos attentes, vos éventuelles douleurs ou fragilités, afin de créer des séances parfaitement adaptées à votre corps.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis pour ce moment de bien-être au féminin !
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
À propos du cours : Déroulement & Pédagogie
Comment se déroule une séance de Yoga de la Femme avec moi ?
Chaque cours est construit pour respecter le rythme de votre corps et s'adapter entièrement à votre état de forme ou vos besoins du jour (libérer le dos, assouplir le bassin, relâcher les tensions).
Une séance d'une heure s'articule autour de 4 grandes étapes :
L'ancrage et le souffle (5 à 10 min) : Un moment pour se poser, revenir à soi ici et maintenant, et faire le point sur vos sensations physiques et votre respiration.
Le réchauffement corporel et articulaire (15 à 20 min) : Des mouvements doux et progressifs pour réveiller le corps en douceur, de la tête aux pieds (tête, bras, bassin, jambes) et préparer les articulations.
Les postures de relance et de fluidité (25 à 30 min) : Un enchaînement de postures douces, fluides et ciblées pour relancer les énergies et ouvrir le bassin. Ce travail est conçu pour dénouer les blocages (dos, épaules, hanches), harmoniser le corps et faire circuler l'énergie librement.
Un moment d'intégration : Un temps calme qui permet au corps d'assimiler les mouvements et les espaces créés lors du cours.
Mon approche :
Les mouvements sont toujours adaptés à vos limites et à votre physiologie. Il n'y a aucune recherche de performance. Que vous soyez grande débutante ou pratiquante régulière, chaque séance est une parenthèse pour retrouver de la légèreté et du confort dans votre quotidien.
À qui s'adressent mes cours ?
À toutes les femmes qui souhaitent s'offrir un moment pour relâcher les tensions, harmoniser leur corps et faire circuler leur vitalité, sans condition d'âge ou de souplesse.
Le matériel : Une tenue confortable et un tapis de yoga.
J'enseigne également au sein de S.E.E.D Yoga & Ayurveda en Suisse, où j'accompagne chaque semaine des élèves à travers des cours collectifs, ateliers et accompagnements individuels.
Les horaires des cours collectifs sont disponibles sur : (information cachée)
Informations pratiques:
Lieu : Mes séances se déroulent principalement à mon yoga hall à Oron-la-Ville ou en visioconférence.
Déplacements : Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10 km . Un forfait de déplacement est appliqué pour couvrir le trajet
Contact : N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et vérifier la faisabilité du déplacement.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
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Une professeure de yoga à l’écoute, précise et bienveillante. Elle adapte ses cours aux besoins de chacun et transmet sa pratique avec beaucoup de clarté et de bonne humeur, dans une ambiance chaleureuse et motivante.
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Tarifs
Tarif
- 60CHF
Tarifs packs
- 5 h: 275CHF
- 10 h: 550CHF
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Nathalie vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
webcam
- 45CHF/h
Précisions
Je propose des cours privés de yoga en ligne ou en présentiel, adaptés à vos besoins, votre niveau et vos objectifs.
Grâce à mon expérience du yoga et de l'Ayurveda, je vous accompagne de manière personnalisée pour retrouver plus de mobilité, d'énergie, de calme et d'équilibre dans votre quotidien.
Je suis particulièrement spécialisée dans l'accompagnement des femmes : gestion du stress, fatigue, équilibre hormonal, périménopause, ménopause ou simplement besoin de prendre soin de soi.
Les séances sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. Mon approche est douce, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.
Cours privé : 60 CHF / heure
Cours privé en ligne : 45 CHF / heure
Pack 5 heures : 275 CHF
Pack 10 heures : 550 CHF
Je propose également des cours collectifs à Oron-la-Ville (Suisse) pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer en groupe dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Premier échange découverte de 30 minutes offert.
Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin vers plus de bien-être et d'harmonie.
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